Descubre los mejores consejos para proteger tu piel del sol si practicas surf. Protección solar, hidratación y hábitos saludables para surfistas.

¿Por qué es importante cuidar la piel si haces surf?

Si practicas deportes acuáticos como el surf, sabrás que tu piel está constantemente expuesta a factores agresivos como el sol, el viento, la sal del mar y el roce con la tabla. Con la llegada del verano, el riesgo de quemaduras solares, irritaciones y envejecimiento prematuro de la piel aumenta considerablemente.

Para que puedas seguir disfrutando del mar sin descuidar tu salud, te compartimos estos consejos clave para proteger tu piel mientras haces surf.

H1. Usa protector solar resistente al agua (¡y no lo olvides!)

El primer paso para cuidar tu piel del sol si surfeas es aplicar un protector solar de amplio espectro, que cubra tanto los rayos UVA como los UVB. Debe tener un factor de protección solar (FPS) 50+, especialmente si pasas largas horas bajo el sol.

👉 Recomendaciones:

• Usa barras solares resistentes al agua, ideales para surfistas, ya que no se corren ni escuecen en los ojos.
• Aplica en zonas sensibles: orejas, labios, manos y parte posterior del cuello.
• Reaplica cada 2 o 3 horas, especialmente si llevas tiempo en el agua.

Puedes ver más en su web https://www.sunzapper.com.au/

H2. Protege tu piel de rozaduras e irritaciones

El roce continuo con la tabla puede causar molestias en zonas como las axilas, el abdomen o el pecho.

👉 ¿Cómo evitarlo?

• Usa una camiseta tipo rash guard o aplica vaselina en zonas de fricción.
• Si ya tienes irritación, utiliza cremas con aloe vera o rosa mosqueta, que ayudan a regenerar y calmar la piel.

H3. Evita surfear en las horas de máxima radiación solar

Entre las 11:00 y las 18:00 horas, la radiación UV alcanza su punto más alto. Incluso si el día está nublado, los rayos solares atraviesan las nubes.

👉 Consejo profesional:

• Planifica tus sesiones de surf en las primeras horas de la mañana o al atardecer para reducir el riesgo de quemaduras.
• Usa ropa de protección UV si no puedes evitar surfear en esas horas y te ayudara a proteger tu piel del sol.

H4. Hidrátate y cuida tu alimentación

El sol y el agua salada deshidratan tu piel desde el primer minuto. Además, la alimentación influye directamente en la salud y elasticidad de tu piel.

👉 Qué hacer:

• Bebe abundante agua antes y después de cada sesión.
• Incorpora alimentos ricos en vitamina E, C y antioxidantes, como frutos secos, aguacate, frutas cítricas y verduras de hoja verde.

H5. Dúchate con agua dulce después de cada sesión

La sal, la arena y el sudor pueden irritar tu piel si no los eliminas adecuadamente. Una ducha rápida ayuda a restablecer el equilibrio natural de la piel.

👉 Tip adicional:

• Si tienes una herida, rozadura o quemadura solar, es mejor esperar unos días antes de volver al agua.
• Usa productos como Bio-Oil o aceites esenciales regeneradores para acelerar la cicatrización.

Conclusión: Disfruta del surf con una piel sana y protegida

Practicar surf no tiene por qué poner en riesgo tu piel. Siguiendo estos consejos y manteniendo una rutina de cuidado solar constante, podrás disfrutar del mar de forma segura y con salud.

Recuerda: la piel tiene memoria, y lo que haces hoy influye en cómo se verá y sentirá mañana. ¡Protege tu piel, protege tu futuro!